Home » Cursus ‘Contact & Grenzen’

Cursus ‘Contact & Grenzen’

In oktober is de cursus ‘Contact & Grenzen’ gegeven
Bij voldoende interesse wordt deze opnieuw ingepland! Heb je interesse, stuur even een mail!

 
Contact & Grenzen gaat uit van de basisprincipes van haptonomie, mindfulness en ACT (Acceptatie en Commitment Therapie). Je werkt in deze cursus in een kleine groep aan het versterken en verdiepen van je gevoelsbeleving en aan de toename van je lichaamsbewustzijn. Door bewust stil te staan bij wat er in jouw lijf en in het contact gebeurt, leer je je gevoelsleven (opnieuw) kennen en leer je (weer) luisteren naar wat je lichaam je ‘vertelt’ over jezelf, over je relaties met anderen en over wat de omgeving bij je teweeg brengt. Je kunt dit toepassen in het dagelijks leven.

 
Een kleine greep uit de opmerkingen van deelnemers najaar 2019:

– Deze cursus krijgt een dikke 9! De cursus zat goed in elkaar. Hij had van mij nog wel langer mogen duren.

– Ik heb geleerd dat het ok is om mijn ruimte in te nemen en mijn grenzen aan te geven.

– Ik heb er veel aan gehad. Ik heb inzicht gekregen in mijn patroon dat ik het anderen graag naar de zin wil maken en daardoor het contact met mezelf kwijtraak en me aanpas.

– De groep voelde meteen erg vertrouwd en daardoor had ik het gevoel me te kunnen openen naar de anderen.

– Ik heb diverse grenzen verlegd en ben beter in staat om mijn eigen grenzen aan te geven.

– Veel geleerd. Ik vond de oefening met de blinddoek erg inzichtgevend, om te leren me over te geven aan een ander en de controle los te durven laten.

– Ook heel fijn om te merken dat andere deelnemers tegen dezelfde problemen aan lopen, ieder op zijn eigen manier.

– Heel leerzaam en absoluut een aanrader!
 

Wat biedt deze cursus?
– Een verbeterd zelfinzicht waardoor je ook beter kunt communiceren
– Een verbeterd lichaamsbesef, je leert beter luisteren naar je lijf
– Aandacht voor en beter leren bewaken van je vitaliteit en energie
– Inzicht in je eigen patronen en handvatten om beter om te gaan met ongemak/stress/pijn/verlies
– Gevoel en verstand komen meer in evenwicht
– Meer zelfvertrouwen waardoor je leert om eerder grenzen stellen en je verlangens te volgen
– Verdieping in je leven en de contacten daarin met je omgeving

 

Wanneer is deze cursus ‘Contact & Grenzen’ voor jou geschikt?
– Je wordt belast door chronische pijn, stress of andere klachten (fysiek en/of psychisch)
– Je hebt moeite met het adequaat hanteren van examendruk, druk van school of werk
– Je bent onzeker, je kunt moeilijk grenzen aangeven
– Je verstand en gevoel zijn uit evenwicht
– Je hebt moeite met het leggen van contacten
– Je bent geconfronteerd met grote veranderingen in het leven
– Je bent geconfronteerd met pijnlijke ervaringen van afscheid en verlies
– Je wilt ervaring opdoen met haptonomie
– etc. (twijfel je of het ook geschikt is voor jou, neem dan even contact op!)

 

Data/tijd: nog niet bekend
Aantal deelnemers: Minimaal 6 en maximaal 12
Locatie: nog te bepalen
Aanmelden: via info@haptonomieheerhugowaard.nl, of telefoonnummer 072-7601535
Meer informatie: Gerda Ponte, telefoonnummer 072-7601535